Môže ľadový nápoj alebo zmrzlina spôsobiť chorobu alebo oslabiť imunitu? Pravda, ktorá vás možno prekvapí

Určite ste to už počuli. Počas horúceho leta si dáte pohár ľadovej vody alebo vychladený nápoj a niekto vás okamžite upozorní: „Nepi to také studené, ochorieš!“ Podobné rady sa tradujú celé generácie a mnohí z nás im veria dodnes. Je však na tomto tvrdení niečo pravdy? Môže studený nápoj skutočne spôsobiť nádchu, angínu alebo chrípku? Pozrime sa na to, čo o tejto téme hovoria moderné vedecké poznatky.

Chorobu nespôsobuje chlad, ale mikroorganizmy

Na úvod je dôležité povedať jednu zásadnú vec. Bežné infekčné ochorenia, ako sú nádcha, chrípka alebo zápal hrdla, nespôsobuje studené pitie, ani zmrzlina. Ich príčinou sú vírusy alebo baktérie, ktoré sa do nášho organizmu dostanú kontaktom s chorým človekom, prúdením vzduchu v klimatizovaných priestoroch s nedostatočnou filtráciou, alebo kontaminovanými predmetmi.

Ak by ste celý deň pili iba ľadovú vodu, no neprišli by ste do kontaktu s vírusmi či baktériami, samotné studené nápoje vám infekciu nespôsobia.

Prečo je teda tento mýtus taký rozšírený?

Na PURNEO^® je doprava rýchla a zadarmo

Vedeli ste, že v e-shope PURNEO.SK je doprava úplne zadarmo, ak nakúpite nad 60 €? Navyše, Vaše obľúbené prípravky plné zdravia expedujeme do 24 hodín. Budete ich mať doma rýchlo a výhodne. Záruka spokojnosti u nás trvá až 60 dní 💙

Pozrieť ponuku e-shopu ->

Prečo máme pocit, že sme ochoreli práve zo studeného nápoja?

Vysvetlenie je pomerne jednoduché. Väčšina vírusových ochorení má inkubačnú dobu niekoľko dní. To znamená, že vírus sa už v tele nachádza, ale príznaky sa ešte neprejavili.

Predstavte si situáciu. Počas horúceho dňa si doprajete veľký pohár ľadovej limonády. Nasledujúce ráno vás začne bolieť hrdlo a objaví sa nádcha. Je prirodzené, že si tieto dve udalosti spojíte a usúdite, že za vaše problémy môže práve studený nápoj.

V skutočnosti ste však boli vírusom infikovaní už niekoľko dní predtým. Studené pitie bolo iba časovou náhodou.

Môže studený nápoj alebo zmrzlina oslabiť imunitu?

Toto je otázka, ktorou sa vedci zaoberali už viackrát. Veľmi studené nápoje môžu na krátky čas spôsobiť zúženie drobných ciev v sliznici hrdla. Niektoré teórie predpokladali, že by to mohlo dočasne znížiť schopnosť organizmu brániť sa infekcii.

Doterajšie výskumy však nepreukázali, že by tento efekt bol natoľko významný, aby zdravému človeku spôsoboval vyššie riziko ochorenia. Ak teda máte normálne fungujúci imunitný systém, studený nápoj pravdepodobne nijako nezvýši vaše šance, že ochoriete.

Prečo niektorým ľuďom studené pitie prekáža?

Aj keď studené nápoje infekciu nespôsobujú, môžu ovplyvniť to, ako sa cítime. Ak už máte podráždené alebo zapálené hrdlo, veľmi studené tekutiny môžu u niektorých ľudí vyvolať nepríjemné pocity alebo bolesť. Zaujímavé však je, že u iných ľudí pôsobia presne opačne – chlad dokáže bolesť dočasne zmierniť.

Aj preto lekári po niektorých zákrokoch v oblasti ústnej dutiny alebo po odstránení mandlí odporúčajú studené nápoje či zmrzlinu. Chlad totiž pomáha tlmiť bolesť a znižovať opuch. Reakcia organizmu je teda individuálna.

A čo kašeľ alebo citlivé priedušky?

Niektorí ľudia, najmä pacienti s astmou alebo citlivými dýchacími cestami, môžu po vypití veľmi studeného nápoja pociťovať nutkanie kašeľ alebo mierne stiahnutie priedušiek.

Ani v tomto prípade však nejde o infekciu. Ide o prirodzenú reakciu citlivých dýchacích ciest na nízku teplotu. Podobne môžu studené nápoje spôsobovať nepríjemné pocity ľuďom s citlivými zubami alebo odhalenými zubnými krčkami.

Prečo častejšie ochorieme práve v zime?

Ak chlad sám osebe nespôsobuje choroby, prečo bývame najčastejšie chorí práve počas zimných mesiacov?

Dôvodov je viac.

Počas chladného obdobia trávime viac času v uzavretých priestoroch, kde sme v bližšom kontakte s ostatnými ľuďmi. Vírusy sa tak šíria oveľa jednoduchšie. Zároveň býva vzduch v prekúrených miestnostiach suchší, čo môže vysušovať sliznice nosa a hrdla. Tie potom nemusia zachytávať vírusy tak účinne ako za bežných podmienok.

Svoju úlohu zohráva aj nedostatok spánku, stres či celkové vyčerpanie organizmu. Práve tieto faktory majú na našu imunitu oveľa väčší vplyv než teplota nápojov.

Prírodný booster spánku 🌙

NEURINU Melatogen™ je špeciálny prípravok na podporu hlbokého a osviežujúceho spánku. Nejde len o obyčajný melaonín. Obsahuje horčík, rastlinné extrakty, a ďalšie látky, ktoré pôsobia sinergicky, aby ste sa výborne vyspali a každé ráno vstávali dokonale odpočinutí 🤍

Preskúmať produkt ->

Ako znížiť riziko ochorenia?

Ak sa chcete vyhnúť nádche alebo chrípke, oveľa väčší význam než teplota nápojov majú každodenné návyky.

Pomôcť môže:

• pravidelné umývanie rúk,
• dostatok kvalitného spánku,
• pestrá a vyvážená strava,
• dostatok vitamínov a minerálov,
• pravidelný pohyb,
• obmedzenie stresu,
• dostatočný pitný režim,
• vyhýbanie sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi.

Práve tieto faktory majú na správne fungovanie imunitného systému najväčší vplyv.

Tak piť studené alebo nie?

Ak ste zdraví a studené nápoje vám nespôsobujú nepríjemné pocity, nemusíte sa ich obávať. Samotná nízka teplota nápoja z vás chorého človeka neurobí.

Ak vás však už bolí hrdlo alebo vám studené tekutiny spôsobujú diskomfort, pokojne siahnite po nápoji izbovej teploty alebo po teplom čaji. Nejde o liečbu infekcie, ale o spôsob, ako si spríjemniť priebeh ochorenia.

Záver

Studené pitie, ktoré spôsobuje chorobu patrí medzi najrozšírenejšie mýty o zdraví. Moderná medicína sa zhoduje na tom, že vírusové a bakteriálne ochorenia nespôsobuje chladný nápoj, ale mikroorganizmy, ktoré sa dostanú do nášho tela.

Nabudúce, keď vás niekto upozorní, že z ľadovej vody určite ochoriete, môžete mu s úsmevom povedať, že pravda je o niečo zaujímavejšia. O tom, či ochoriete, totiž rozhoduje predovšetkým stav vašej imunity a kontakt s vírusmi či baktériami – nie teplota nápoja vo vašom pohári.

Zdroje

1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sore Throat Basics. Dostupné na: https://www.cdc.gov/sore-throat/about/ – vysvetľuje, že väčšina bolestí hrdla je spôsobená vírusmi, nie chladom.
2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). About Common Cold. Dostupné na: https://www.cdc.gov/common-cold/about/ – opisuje príčiny nádchy, spôsoby prenosu a prevenciu.
3. Mayo Clinic. Sore throat – Symptoms and causes. Dostupné na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635 – uvádza, že najčastejšou príčinou bolesti hrdla sú vírusové infekcie, nie studené nápoje.
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). About Rhinoviruses. Dostupné na: https://www.cdc.gov/rhinoviruses/about/ – informácie o rinovírusoch ako najčastejšej príčine nádchy.